jak cwiczyc

[...] dalej przerwy od siłki to pomogło na chwile A że spię na brzuchu z rękami do góry to w nocy też mam spięte barki i rano wstaje i pospinane są :P Na siłowni rozgrzewke musze długo robić ,a i tak nie dość że ten jeden bark boli to czuje jakby drugi też kulał :P i tak sobie pomyslałem ze może jakis reumatyzm mnie dopada :D Sory pisane na szybko :P

[...] z rękami do góry to w nocy też mam spięte barki i rano wstaje i pospinane są :P Na siłowni rozgrzewke musze długo robić ,a i tak nie dość że ten jeden bark boli to czuje jakby drugi też kulał :P i tak sobie pomyslałem ze może jakis reumatyzm mnie dopada :D Sory pisane na szybko :P Mogłeś uszkodzić stożek rotatorów. Zapewne tak ale póki nie [...]

W krk był typ co jak zaczął ćwiczyć na siłowni to stare koksy zrobiły sobie z niego jaja i powiedziały mu że w ramiona wcierają cytrynę po treningu żeby łapy lepiej rosły %-) i chłop tak robił dopóki ktoś mu nie powiedział że jaja sobie z niego zrobili %-) ksywkę ma koleś do dziś "cytryna" a młody już nie jest %-)

Jak zaczynałem ćwiczyć z saa to mialem może z 200 włosów na klatce/brzuchu to teraz u mnie z 1 dziurki wyrasta chyba krzak % Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-01-27 03:45:40

Jak zaczynałem ćwiczyć z saa to mialem może z 200 włosów na klatce/brzuchu to teraz u mnie z 1 dziurki wyrasta chyba krzak % Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2024-01-27 03:45:40 Przed saa myslalem ze poprostu wlosy rosną szybciej i dłuższe a nie że się tworzą nowe cebulki. Dziwna sprawa :D

[...] między seriami. Zdecydowanie zwiększyłem udział maszyn, a tych też jest dziś więcej na siłowni niż w latach 90. A ja... po prostu lubię ćwiczyć. Staram się wykorzystać jak najwięcej maszyn, atakując mięsień pod różnym kątem. Na sile nigdy mi nie zależało. Masa to też skutek uboczny. Gdybyś udowodnił mi, że 4 ćwiczenia efektywniej wpłyną na [...]

[...] do swojego czasu, bo ja lubię spędzać czas na siłowni. Lubię ćwiczyć. I cieszę się, że dziś mam możliwość, aby spędzać tyle czasu na siłce. Trochę inne myślenie... Tak, jakbyś powiedział, że szanujesz swój czas i max 2-dniowe wakacje bierzesz od pracy. A ja tam lubię swoje wakacje i nie przeszkadza mi, że trwają 3 miesiące. ;-) Tak na [...]

oj, nie zgodze sie ze najlepszy sposob to ABS 2 =]]]] ja zaczalem cwiczyc brzuch z obciazeniem i powiem ci tyle ze zaluje ze tak od razu nie robilem. kiedys balem sie tego bo jak czytalem to ponoc poszerza w tali. moze i poszerza, ale ci powiem ze na mnie to dziala najlepiej =] zwracam honor wszystkim ktory twierdzili zeby cwiczyc z obciazeniem a [...]

taki wysportowany poprostu chce byc a sylwetka wiadomo jak zawsze tez chce zeby była dobra xD wiadomo chce zeby byla dieta ale wiadomo ze czasami sa sytuacje w zyciu ze sie zje tez cos innego ale nie chce tak jak teraz ze bez okazji latam dziennie po cukry bo to jest złe dla mnie xD jeszcze sportowo niewie jak bedzie narazie 2 razy silka 2 razy [...]

Ty pika, ale ja juz nie chce cwiczyc typowo pod silownie kumaj to w koncu Musze wejsc w rytm tylko pika jak to zrobic wiesz dlugo nie cwiczylem, dlugo dobrze nie jadlem wiesz tryb zycia.takiego kowlaskiego tylko.czasem troche ruchu typu bieganie czy pilka nożna i chce wrocic do zabawy ale nie pod siłownię tylko wiesz kondycja,.sprawność, [...]

Wysłałem ci zapro w 2014 to dobrze wygladałes plecy jak lotnisko xD%-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-05-24 13:21:06 To był chyba koniec 3 technikum albo początek 4, przed redukcja, a potem zbilem z 12kg i na lato przestałem ćwiczyć i is tamtej pory nigdy na stałe już nie wróciłem do silki tylko tak cyklicznie potem Wtedy cwiczylem jakoś 5x [...]

No jestem w pl i normalnie w szoku jaka tutaj kultura na siłce...normalnie aż chce się cwiczyc Rozumiem ze w malym miescie cwiczysz. W duzych typu stolica, taka sama cebulandia. Jak powiesz "czesc" to polowa w szoku... a druga polowa przyjezdnych.

[...] nie załatwić czego się chce . Czasem może zejść z tym trochę dłużej , ale załatwisz . I trzeba mieszkać w albigowej , i ćwiczyć w stodole , żeby nie mieć kontaktów . Wiec jak piszesz Lodziak ma możliwość testowania tego czy tamtego , Dlatego ludzie tutaj się liczą z jego zdaniem i nie tylko jego . Polecane laby sie sprawdzają , wiec po co [...]

Ja teraz na DD to bardziej czuje stawy ( łokcie ) niż bez DD. Ale na npp tego problemu nie miałem . Po odstawieniu czułem różnice w choooy, ratowałem się różnymi środkami , bo nie szło ćwiczyć . Teraz od listopada bije DD i na stawy to ona nie działa na pewno . To jeden z kotów jak ten ze wino jest na palenie fatu ;-)

[...] sama się w tym odnajduje. Tyle że dla reszty niewkręconej to zawsze wygląda dziwnie. Przerabiałem to w liceum, podziały i grupki na fanatyczne katoliczki/ piękności / fanki jakiejś muzyki itd. Ja nigdy nikomu nie mówię, że coś cwiczę, wręcz to ukrywam, nikomu nie chcę powiedzieć nawet że idę na kb z moich znajomych. Ale znam taką jedną [...]

Czy Bogata to nie wiem, i myślę ze tez nie moja liga na ten moment moze tak za 3 miesiące jal schudne hehe, myślę ze takimi jak ja to ona żagluje xD Tylko hoyowo bo.akurat przy tej wadze wszystkie ciuchy leza idealnie no.procz obcislych koszulek na brzuchu hehe, no ale hoy moze j**ne redu a potem powolutku do gory czysto czy cus no nie wiem jak [...]

Bro to ile ty nadgodzin wyebanles ze chcesz 8 koła wyjac jak ty z nadgodzinami 6 miales xd Ide w kime i jutro piateczek, mam tak metabolizm rozszalony ze non sto.głodny chodze az boje sie kalorie uciąć aktualnie 3300 od 2.5 tygodni jak zacząłem jeac " zdrowo " i ćwiczyć, w sobote trening sw moze wpasnie taki ziomek przekrojowy jiu jitsu, [...]

[...] też uwaznie wstęp . A co do Twojego pytania to przykro mi ale nie wiem, myśle ze mozna cos pomyślec o ćwiczeniu nóg, ale nie chce brac odpowiedzialności za Twoje zdrowie. Zapytaj w dziale zdrowie, tam napewno Ci pomogą. Jesli powiedzą żeby nie ćwiczyć takim programem, to opracujemy coś lzejszego, lub jak zabronią ćwiczyc to nogi sobie podarujesz.

Dzisiaj usłyszałam od znajomego ,(który nie trenuje) żeby już nie ćwiczyć, bo wyglądam "paskudnie", a ręce nie dość, że mam już takie "suche", to w dodatku umięśnione jak "chłop". Dodatkowo usłyszałam, że źle wyglądam ogółem. Wyglądam na "bardzo zmęczoną", bo "źle jem". Jak odparłam na te słowa, to usłyszałam, że "nie przyjmuję do siebie ŻADNYCH [...]

Jak ci nie zabronił ćwiczyć to ćwicz, ale jak boli to powinieneś przestać, bo ta choroba to zapalenie w miejscu przyczepu więzadła rzepki na kości piszczelowej (tuż pod kolanem), ale ja nie jestem kompetentna w tych sprawach.